Un bon lit pour un bon sommeil

Pour être en forme, la première des consignes est de bien dormir. Et pour bien dormir, pas de secrets : il vous faut une bonne literie! Il est en effet essentiel de choisir une bonne literie car nous passons un tiers de notre vie au fond de notre lit, ce qui signifie que nous aurons dépensé 16 ans dans le lit au moment où nous avons 50 ans! Endormi ou pas, nous dépensons donc une grande partie de notre vie dans le lit.

Votre lit joue un grand rôle dans votre sommeil, donc choisissez-le avec soin.

Voici donc quelques conseils pour vous aider à avoir un « bon lit » :

• Un lit de bois serait le meilleur choix. Un lit de métal risque de perturber le « souffle cosmique » et est donc fortement déconseillé.

• Votre lit doit être très stable : il ne doit pas bouger et ne doit pas non plus faire de bruit : des grincements sont très désagréables.

• Votre lit doit être assez long et large.

• Sachez aussi qu’un bon oreiller soutenant la nuque améliore la qualité du sommeil.

• Utilisez des draps de coton, de lin, de soie ou de laine ; les matières synthétiques ne sont décidément pas adaptées pour favoriser un bon flux d’énergie au contact de votre peau.

• Le matelas joue également un grand rôle. L’élément déterminant dans le choix d’un matelas, c’est son niveau de fermeté. Le matelas ferme est fortement recommandé. Non seulement vous dormirez mieux, mais vous éviterez ainsi les problèmes de dos. Mais attention à ne pas le prendre trop ferme non plus, surtout si vous dormez sur le coté. Il ne devrait donc être ni trop dur, ni trop doux. Il devrait vous donner l’appui, mais être capable de céder aux contours naturels de votre corps.

• Il faut également retourner le matelas régulièrement pour ne pas écraser toujours les mêmes zones. Ainsi, il faut le changer de face au moins une fois par an. Et il faut inverser la tête et les pieds également une fois par an.

• On recommande également qu’un lit doit être changé tous les 8 – 10 ans. Nous suons chaque nuit et le matelas est un refuge pour des mites de poussière, des conditions qui peuvent affecter aussi bien notre santé que notre sommeil.

Sachez donc bien choisir votre lit car un lit c’est bien, mais un bon lit, c’est encore mieux!

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Offrez-vous et à vos proches une nuit de douceur en choisissant un oreiller ergonomique adapté aux préférences de chacun.